Tất cả các cách làm tăng nội tiết tố nữ từ dễ đến khó

cách tăng nội tiết tố nữ bằng hạt lanh
80 / 100

Bài viết này sẽ giới thiệu tất cả các cách làm tăng nội tiết tố nữ. Nội tiết tố nữ là loại hóc môn rất quan trọng đối với phái đẹp, loại hóc môn này sẽ quyết định sắp đẹp, ngoại hình của chị em phụ nữ. Nếu một ngày hóc môn estrogen bị rối loạn, thiếu hụt thì ngoại hình sẽ bị ảnh hưởng nặng nề với những hiện tượng như da khô ráp các vết chân chim đồi mồi xuất hiện, tóc rụng và xơ xác hay không còn ham muốn tình dục.

1. Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

1.1. Đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, miso, natto…là những loại thực phẩm phytoestrogen (Hay con gọi là nguồn cung cấp estrogen từ thực vật). Theo nghiên cứu khoa học thì có một mối liên quan giữa đậu nành và bệnh ung thư vú. Những người bổ sung phytoestrogen sẽ giảm được nguy cơ bị mắc ung thư vú và còn được bổ sung estrogen trong cơ thể.

thực phẩm tăng nội tiết tố nữ: đậu nành
thực phẩm tăng nội tiết tố nữ: đậu nành

1.2. Hạt vừng

Ngoài đậu nành thì hạt vừng cũng cung cấp phytoestrogen hiệu quả, ngoài việc cung cấp estrogen thì một chế độ ăn kiêng 2 tháng với hạt vừng sẽ cải thiện các dấu hiệu về sức khỏe của xương.

hạt vừng giúp tăng nội tiết tố nữ rất tốt
hạt vừng giúp tăng nội tiết tố nữ rất tốt

1.3. Hạt lanh

Trong hạt lạnh cũng chứa một lượng phytoestrogen phong phú, các phytoestrogen chính trong hạt lanh được gọi là lignans, có tác dụng trong việc chuyển hóa nội tiết tố nữ estrogen.

cách tăng nội tiết tố nữ bằng hạt lanh
tăng nội tiết tố nữ bằng hạt lanh

Một công bố khoa học đã chỉ ra rằng chế độ ăn với hạt lanh sẽ làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của ung thư buồng trứng của gà mái. Tuy chưa có kết luận chính xác về tác động lên người nhưng hạt lanh có tác dụng lên sự chuyển hóa estrogen vẫn được nhiều người tin tưởng, vì không chỉ vấn đề nội tiết tố nữ estrogen mà hạt lanh còn có nhiều công dụng trong các vấn đề sức khỏe khác. 

Đây là 3 loại thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ rất hiệu quả, chị em có thể cân nhắc và bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn của mình để tăng cường estrogen.

2. Vitamin và các khoáng chất tăng nội tiết tố nữ

2.1. Vitamin B

Đây là loại vitamin đóng góp vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và kích hoạt nội tiết tố nữ trong cơ thể. Việc thiếu hụt vitamin B sẽ dẫn đến mức estrogen bị giảm.

Vitamin B có mối quan hệ với bệnh ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh. Theo nghiên cứu thì những người có hàm lượng vitamin B-2 và B-6 thì sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú ít hơn. Điều này có thể là do Vitamin B đã tác động đến sự chuyển hóa nội tiết tố nữ trong cơ thể.

2.2. Vitamin D

Vitamin có chức năng y hệt như một loại hóc môn. Nó và nội tiết tố nữ kết hợp với nhau sẽ giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh tim mạch, mối liên kết giữa các hóc môn này là do tác động của Vitamin D trong quá trình tổng hợp estrogen. Chính vì vậy việc bổ sung Vitamin D ở giai đoạn tiền mãn kinh sẽ mang lại lợi ích là tăng cường estrogen trong cơ thể.

2.3. Boron

Đây là một loại khoáng chất vi lượng có nhiều tác dụng khác nhau trong cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, Baron là khoáng chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa nội tiết tố ở chị em phụ nữ là testosterone và estrogen. Thêm nữa nó còn có lợi ích là giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

2.4. Dehydroepiandrosterone

Dehydroepiandrosterone hay còn gọi là DHEA là một loại hóc môn xuất hiện tự nhiên và có thể chuyển đổi thành estrogen và testosterone. Nguồn DHEA trong cơ thể đầu tiên sẽ chuyển đổi thành androgen và sau đó là chuyển thành estrogen. DHEA theo nghiên cứu thì có thể cung cấp nhiều lợi ích ngang với estrogen.

Sau thông tin về các loại thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ, các khoáng chất thì chúng ta sẽ đến với cách bổ sung nội tiết tố nữ bằng thảo dược.

3. Bổ sung từ các thảo dược cân bằng nội tiết tố nữ

3.1. Cây thiên ma

cây thiên ma
cây thiên ma

Cây thiên ma là một loại thảo mộc nổi tiếng với việc điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe như kinh nguyệt, các triệu chứng trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.

Cây thiên ma có chứa các hợp chất kích thích thụ thể estrogen. Ngoài ra còn có nhiều nghiên cứu chứng minh được tác dụng của cây thiên ma trong các lợi ích về sức khỏe.

3.2. Cây trinh nữ Châu Âu (Chasteberry)

Cây chasteberry còn có thể gọi là cây trinh nữ châu âu là một loại thảo dược nổi tiếng trong điều trị phụ khoa ví dụ như các triệu chứng giai đoạn tiền mãn kinh.

tăng nội tiết tố nữ bằng cây trinh nữ châu âu
Cách tăng nội tiết tố nữ bằng cây trinh nữ châu âu

Các nhà nghiên cứu đã dày công nghiên cứu và khám phá ra được, một phytoestrogen ở trong chasteberry có tên gọi apigenin sẽ có tác dụng lên estrogen và sẽ giúp tăng cường nội tiết tố nữ và khắc phục các hiện tượng triệu chứng giai đoạn tiền mãn kinh .

3.3. Tăng nội tiết tố nữ bằng tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo hay còn gọi là EPO là một phương thuốc thảo dược từ xa xưa, vì trong nó có chứa hàm lượng axit béo omega-6 cao nên thường được dùng phổ biến để điều trị các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Tăng nội tiết tố nữ bằng tinh dầu hoa anh thảo
Tăng nội tiết tố nữ bằng tinh dầu hoa anh thảo

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh về lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo vào buổi tối đối với nội tiết tố nữ. Theo công bố thì trong số 2200 chị em phụ nữ sử dụng tinh dầu hoa anh thảo sau khi ngừng điều trị thay thế hóc môn thì có tới 899 người phản hồi tích cực về tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo trong việc kiểm soát các triệu chứng tiền mãn kinh, sự sụt giảm estrogen.

3.4. Đậu chẽ ba hoa đỏ (Red Clover)

Đậu chẽ ba hoa đỏ là một loại thảo dược có chứa chất isoflavone có thể hoạt động trong cơ thể như là estrogen. Những isoflavone này bao gồm: Biochanin A, Formononetin, Genistein, Daidzein.

Đậu chẽ ba hoa đỏ
Đậu chẽ ba hoa đỏ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra các chất bổ sung từ đậu chẽ ba hoa đỏ sẽ có công dụng đáng kể trong việc tăng cường estrogen ở phụ nữ, từ đó giảm bớt các cơn bốc hỏa, khó chịu.

3.5. Đương quy (Dong quai)

Giống như nhóm các thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ đã kể ở trên, trong Đương quy có các hợp chất có công dụng tương tự phytoestrogen và loại thảo dược này thường được người Trung Quốc xem là thảo dược truyền thống trong việc điều trị các hiện tượng về tiền mãn kinh.

Đương quy
Đương quy

Các nhà khoa học đã thí nghiệm và kiểm tra các hợp chất estrogen có trong 17 loại chất bổ sung thảo dược nổi tiếng thì đương quy có tới 2 loại hợp chất hoạt động như estrogen.

4. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung estrogen

Ngoài việc dùng thảo dược, khoáng chất hoặc thực phẩm để tăng nội tiết tố nữ thì chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để tăng cường nội tiết tố nữ trong cơ thể. Ưu điểm của những loại thực phẩm bổ sung này là cung cấp một lượng estrogen nhiều hơn so với các loại thực phẩm, khoáng chất.

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều sản phẩm bổ sung estrogen được bày bán với nhiều giá cả khác nhau, xuất xứ khác nhau. Chính vì vậy, chị em nên cân nhắc trước khi mua sản phẩm để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng dùng không có hiệu quả thậm chí là gặp tác dụng phụ xấu.

Một số loại thực phẩm bổ sung uy tín mà chúng tôi có thể tư vấn đó là Evening primrose oil, Pueraria Pure, Femoston, Nature’s Gold Iso…Trong đó nổi bật lên là sản phẩm Primrosy Collagen.

Primrosy Collagen có chứa tinh dầu hoa anh thảo, Collagen thủy phân, Sâm tố nữ, Isoflavone, nhau thai cừu, vi tảo xanh, nhung hươu, kẽm gluconate, acid hydrolysate với nhiều công dụng như cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý và nâng cao cảm xúc, giải tỏa stress, tăng tiết nhờn ở âm đạo, trẻ hóa làn da và tăng độ đàn hồi, da trắng hơn. Mờ nám, kháng viêm hết mụn nội tiết. Điều hòa kinh nguyệt nữ. Chắc khỏe xương, móng và hạn chế rụng tóc, hạn chế khí hư…

Quy trình sản xuất sản phẩm Primrosy

Review Primrosy từ diễn viên Thanh Hương

Chi tiết thông tin sản phẩm mời bạn xem thêm tại đây

 

Bài viết cùng chủ đề khác:

5 cách cải thiện việc mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Nội tiết tố nữ là gì? Tìm hiểu về Estrogen từ A-Z

Nội tiết là gì? Hiểu rõ về hệ nội tiết sau khi đọc bài này!

Trên đây là những thông tin về tất cả các cách làm tăng nội tiết tố nữ, bao gồm loại thảo dược, khoáng chất, thực phẩm thông thường và thực phẩm chức năng. Hy vọng những thông trên hữu ích cho mọi người.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

096 116 1068
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon