Những điều chị em cần biết khi mất cân bằng nội tiết tố

17 / 100

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc đảm nhận nuôi dưỡng vẻ đẹp, sự trẻ trung và vóc dáng của các chị em phụ nữ. Nếu như nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, sinh hoạt và hạnh phúc của người phụ nữ.

nhung dieu chi em can biet khi mat can bang noi tiet to

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ giữ vai trò điều hòa, cân bằng trao đổi chất và các chức năng sinh lí của cơ thể. Nhưng khi hormone tiết quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn tới tình trạng rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố. Có nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan dẫn tới tình trạng này, chủ yếu do:

Do căng thẳng kéo dài

Tinh thần căng thẳng, stress kéo dài, stress sẽ khiến hormone progesterone trong cơ thể giảm mạnh, trong khi estrogen tăng. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn nội tiết tố nữ, nặng hơn có thể gây rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ.

nhung dieu chi em can biet khi mat can bang noi tiet to

Xem thêm: thông tin chi tiết của viên uống hoa anh thảo Primrosy giúp cân bằng nội tiết sau sinh hiệu quả

Do lạm dụng thuốc tránh thai

Lạm dụng thuốc tránh thai được biết gây ra nhiều tác dụng phụ, trong đó có rối loạn nội tiết tố, chảy máu âm đạo bất thường,…

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Những thực phẩm ăn sẵn, đóng hộp, bổ sung dinh dưỡng quá mức hay tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng lượng estrogen trong cơ thể. 

Ngược lại, với phụ nữ ăn kiêng quá mức, không khoa học, dinh dưỡng thực phẩm không cung cấp đủ cho cơ thể cũng gây suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng không đúng cách

Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm đẹp được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Đã ghi nhận những trường hợp sử dụng không đúng cách, nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng làm tăng tiết nội tiết tố, gây rối loạn nội tiết cơ thể.

Những tác hại do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra

Như các bạn đều biết rối loạn nội tiết là tình trạng hoạt động không điều hòa của cả trục vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng. Hoặc do trục trặc ở các khu vực ở vùng hạ đồi, tuyến yên hoặc buồng trứng. Khi nội tiết tố nữ bị rối loạn mà không được chữa trị kịp thời, đúng cách. Sẽ tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm nghiêm trọng. Những tác hại khôn lường do bệnh rối loạn nội tiết tố nữ gây ra như:

– Suy giảm chức năng của buồng trứng, tử cung: rối loạn nội tiết sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động của buồng trứng, tử cung. Đe dọa đến chức năng sinh sản của nữ giới.

– Gây tâm lý tiêu cực: hàm lượng estrogen quyết định quá trình sản sinh serotonin gây ảnh hưởng tới tinh thần, tâm lý của nữ giới. Khi bị rối loạn chị em sẽ dễ rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực, trầm cảm, stress…

– Gây các bệnh về da: khi nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ gây một số bệnh về da như tình trạng nám da, sạm da, da thô ráp, nổi nhiều mụn…

nhung tac hai do roi loan noi tiet to nu gay ra

– Tăng cân không kiểm soát: mất cân bằng hormone khiến chị em gây tình trạng thừa cân béo phì. Nếu mức độ hormone cortisol và insulin trong cơ thể cao sẽ kích thích cảm giác thèm ăn. Khiến nữ giới ăn nhiều hơn và dẫn tới tăng cân.

– Giảm ham muốn tình dục: hormone estrogen và progesterone ảnh hưởng tới ham muốn tình dục. Khi hàm lượng các hormone này suy giảm. Sẽ không duy trì được tốc độ sản xuất hormone sinh dục. Dẫn tới hiện tượng khô âm đạo, giảm nhu cầu tình dục.

– Ảnh hưởng đến tuyến vú: tuyến vú đóng vai trò quan trọng trong việc bài tiết estrogen để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Khi nội tiết tố mất cân bằng sẽ dễ gây cảm giác đau tuyến vú, hình thành tăng sản tuyến vú hoặc ung thư vú.

– Kinh nguyệt thất thường: khi lượng estrogen buồng trứng bài tiết ra ở mức độ quá cao hoặc quá thấp. Sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của nữ giới. Dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, vô kinh.

nhung tac hai do roi loan noi tiet to nu gay ra

– Gây vô sinh nữ: nếu bị mất cân bằng nội tiết, nữ giới sẽ có nguy cơ bị mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, viêm cổ tử cung…Khi mắc bệnh sẽ không đảm bảo được hoạt động sản xuất và rụng trứng. Khiến tỷ lệ thụ thai sẽ thấp thậm chí khiến chị em bị mất hoàn toàn khả năng mang thai.

Qua đó có thể thấy tác hại do rối loạn nội tiết tố nữ không thể được chủ quan. Không chỉ ảnh hưởng được vẻ đẹp bề ngoài, nét dịu dàng quyến rũ. Mà còn suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục. Thậm chí còn đe dọa tới khả năng sinh sản của nữ giới.

Làm gì khi bị rối loạn nội tiết tố nữ?

Rối loạn nội tiết tố nữ có thể được khắc phục, cải thiện hiệu quả bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, một số loại thực phẩm được biết cũng giúp việc cân bằng nội tiết trong cơ thể.

Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi

Giấc ngủ với con người có vai trò đặc biệt quan trọng, trong đó, đây cũng là cách tự nhiên để cơ thể tự điều hòa nội tiết tố. Thiếu ngủ, cùng với tinh thần căng thẳng, stress thường xuyên là nguyên nhân dẫn tới sự thay đổi nồng độ nhiều hormon như estrogen, prolactin, catecholamine, hormone tăng trưởng.  

8 giờ mỗi ngày là thời gian ngủ khuyến cáo với mỗi người. Các chuyên gia khuyên rằng, mọi người nên cố gắng đi ngủ trước 10 giờ đêm và tạo thói quen giờ giấc cho cơ thể.

Cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể

Thực tế, nhiều người biết tới Omega 3 hơn trong các loại thực phẩm và tốt cho sự hoạt động của mắt. Thế nhưng, việc cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 trong cơ thể cũng đặc biệt quan trọng. 

Nghiên cứu của đại học bang Pennsylvania đã chỉ ra rằng, tỉ lệ Omega 3/6 tăng bất thường từ 10/1 – 20/1 là yếu tố chính gây ra nhiều bệnh lý liên quan tới rối loạn nội tiết tố. Các nguồn Omega thiên nhiên và thịt động vật chăn nuôi bằng cỏ được khuyến khích, giúp cân bằng nội tiết tố, bảo vệ sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

Thói quen này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng tiết testosterone, hormone tăng trưởng, endorphins, cơ thể tự điều tiết sản xuất và sử dụng hiệu quả những loại hormone này. 

Tuy nhiên, những người bị rối loạn nội tiết tố chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập phù hợp, tránh lạm dụng môn thể thao cường độ cao.

tap the duc thuong xuyen

Hạn chế thuốc tránh thai

Lạm dụng thuốc tránh thai sẽ dẫn tới những rủi ro sức khỏe cho người phụ nữ như: chảy máu âm đạo bất thường, tăng cân, tăng huyết áp, mất cân bằng nội tiết tố, tăng nguy cơ ung thư vú, chảy máu tử cung,…

Tập thói quen ăn uống lành mạnh

Thực phẩm hữu cơ, thực phẩm sạch không chứa dư lượng hormone tăng trưởng, thuốc trừ sâu rất tốt cho sức khỏe và việc tự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, hãy hạn chế tối đa sử dụng thức ăn sẵn, thực phẩm biến đổi gen, đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản,…

tap thoi quen an uong lanh manh

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, Vitamin, khoáng chất,… giúp tăng sản xuất hormone, hạn chế quá trình viêm, cân bằng nội tiết tố tự nhiên.

Như vậy, rối loạn nội tiết tố nữ và các vấn đề sức khỏe liên quan là tình trạng thường gặp, gây nhiều ảnh hưởng tới tâm sinh lí và cuộc sống. Hãy thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh từ bây giờ để phòng ngừa bệnh cũng như những hệ lụy mà nó gây ra.

Xem thêm: chi tiết thông tin viên uống Primrosy Collagen giúp chị em lấy lại tuổi xuân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

096 116 1068
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon