Nên uống collagen khi nào là tốt nhất?

Nên uống collagen khi nào là tốt nhất
82 / 100

Câu hỏi: uống collagen khi nào là tốt nhất? độ tuổi nào phù hợp uống collagen? Uống collagen trong bao nhiêu lâu thì có kết quả?

Trước hết chúng ta hãy cùng tìm hiểu:

1. Tác dụng của collagen là gì?

Collagen được các chuyên gia ví như một loại keo kết nối và gắn kết các tế bào dưới da, ở xương hoặc giác mạc. Có collagen thì các tế bào mới tạo thành một khối hoàn chỉnh và giúp duy trì độ đàn hồi cho da. 

Tuy nhiên từ thời điểm 25 tuổi trở đi thì lượng collagen trong cơ thể sẽ hao hụt dần mỗi năm. Chính vì thế việc bổ sung collagen cho cơ thể bằng các thực phẩm bổ sung để sắc đẹp cũng như sức khỏe của chị em không bị ảnh hưởng.

Tác dụng của collagen
Tác dụng của collagen

Một số công dụng của collagen có thể kể ra như sau:

  • Giúp kích thích quá trình trao đổi chất và duy trì độ đàn hồi căng mịn cho da.
  • Ngăn chặn các hiện tượng lão hóa như xuất hiện vết nhăn, chân chim, nám sạm…
  • Khiến các vết thương dễ lành sẹo hơn, mịn màng hơn tránh sần sùi.
  • Nâng cao sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
  • Giúp xương duy trì tính đàn hồi và hạn chế mắc các bệnh về viêm khớp.
  • Cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng cho móng, tóc giúp chúng chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Xem thêm: Thông tin chi tiết viên uống nội tiết tố + Collagen Primrosy Collagen

2. Nên uống collagen khi nào là tốt nhất?

Không chỉ riêng collagen mà bất kì loại sản phẩm nào cũng đều có thời điểm uống riêng vì thế mới phát huy được hiệu quả cao nhất.

Collagen nên uống lúc nào? Theo các chuyên gia thì đời điểm uống collagen tốt nhất đó là lúc đang đói, khi dạ dày không chứa đồ ăn.

Nói chính xác thì thời điểm hiệu quả nhất để uống collagen đó là trước bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.

Các chuyên gia còn đặc nhấn mạnh rằng buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm phù hợp nhất để uống collagen vì đây là lúc mà cơ thể đang diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo da rất mạnh.

Nên uống collagen khi nào là tốt nhất
Nên uống collagen khi nào là tốt nhất?

3. Một số lưu ý khi uống collagen

3.1. Độ tuổi nào phù hợp sử dụng collagen

Trước thời điểm 25 tuổi thì lượng collagen trong cơ thể rất dồi dào, có thể nói đây là độ tuổi đẹp nhất, căng tràn sức sống nhất thì không cần phải sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi thì mỗi năm cơ thể sẽ mất đi một lượng collagen lớn và gây ra các hiện tượng lão hóa da.

3.2. Uống collagen trong bao nhiêu lâu thì có kết quả? & uống collagen khi nào thì dừng?

Các chuyên gia không khuyến khích chúng ta sử dụng collagen trong thời gian dài vì dư thừa collagen mà cơ thể không hấp thụ được thì cũng không hiệu quả. Chị em chỉ nên sử dụng collagen trong vòng 3 tháng sau đó dừng lại nghỉ ngơi 1 tháng để cơ thể có thể hấp thụ được hết lượng collagen.

Đối với những người bị lão hóa nặng, vết nám quá sạm thì có thể tăng lên thành 4 đến 6 tháng tuy nhiên khi da đã hồi phục thì phải quay lại như liệu trình ban đầu. Bên cạnh việc dùng thực phẩm bổ sung collagen thì chị em cũng nên kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen vào chế độ ăn, sử dụng chung với các vitamin C, B, E, A để giúp tăng khả năng hấp thụ collagen của cơ thể.

3.3. Một số lưu ý khác

  • Không tự ý sử dụng quá nhiều liều lượng cho phép của nhà sản xuất đưa ra.
  • Nên chọn các sản phẩm sử dụng collagen thủy phân vì đây là dạng collagen có kích thước nhỏ, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ hơn, hơn nữa có thể tránh được các trường hợp dị ứng.
  • Chú ý hơn đến việc skincare, dưỡng da.
  • Không ăn ngay sau khi uống collagen vì sẽ dễ bị lẫn collagen vào thức ăn và khiến cho cơ thể khó hấp thu hơn.
  • Lập một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Tránh xa các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, các chất kích thích.
  • Sống và sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao đều đặn không thức khuya và chú ý ngủ đủ giấc.

Xem thêm:

5 cách cải thiện việc mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Ăn gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Nội tiết tố kém nên ăn gì?

9 Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo & 3 Tác dụng phụ

Bài viết trên đã chỉ rõ vấn đề uống collagen khi nào cho các chị em, nếu vẫn còn thắc mắc thì mọi người có thể gửi câu hỏi đến chúng tôi sẽ sẵn sàng giải đáp cho mọi người. Xin chào và hẹn gặp lại ở những bài viết sau.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

096 116 1068
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon