Lão hóa da là gì? Tổng hợp kiến thức về lão hóa da

lão hóa da là gì

Lão hóa da là gì? Tổng hợp kiến thức về lão hóa da. Bạn có thể xem mục lục để nắm được tổng quan nội dung bài viết nhé!

1. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da là biểu hiện da bị suy giảm chức năng, lúc này độ đàn hồi của da sẽ giảm sút và các mô liên kết dưới da cũng yếu đi hẳn, kết cấu collagen và elastine cũng sẽ trở nên lỏng lẻo hơn. Ai cũng sẽ phải trải quá quá trình lão hóa da và tình trạng này sẽ dẫn đến sự suy giảm chức năng của da, thể tích da và mật độ da. Thêm nữa là đối với chị em phụ nữ, mỗi năm họ sẽ mất khoảng 1% hàm lượng collagen trong cơ thể và tuổi càng cao thì % mất đi lại càng lớn.

lão hóa da là gì
Lão hóa da

2. Nguyên nhân gây ra lão hóa da

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều nguyên nhân tác động từ ngoại cảnh cho đến nguyên nhân chủ quan có thể gây ra lão hóa da. Các nguyên nhân phổ biến có thể kể ra là:

  • Do tuổi tác: Tuổi tác càng cao thì da sẽ càng sản xuất ra ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất lúc này cũng sẽ diễn ra chậm hơn. Việc này sẽ khiến các sợi elastin bị đứt gãy và khiến cấu trúc da bị phá hủy, các mao mạch nằm bên dưới da sẽ suy yếu từ từ và dẫn đến hiện tượng lão hóa da. Chính vì vậy, chúng ta thường sẽ thấy những biểu hiện như nám, tàn nhang hoặc da kém đàn hồi hơn…xuất hiện nhiều hơn ở những người từ 40 tuổi trở đi và tần suất xuất hiện ngày một nhiều lên.
  • Do chế độ ăn uống: Ngày nay, xã hội phát triển kéo theo là những sản phẩm thức ăn nhanh, đồ ngọt ngon miệng cũng phát triển ồ ạt. Việc ăn uống không khoa học cũng sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa da. Ví dụ như nếu bạn ăn quá nhiều đường thì sẽ đẩy nhanh quá trình glycation và sẽ khiến các tế bào phải hoạt động tích cực hơn cho quá trình trao đổi chất, các phân tử đường sẽ liên kết với protein và hình thành glycation và kết quả là mật độ collagen trên da sẽ bị suy giảm nặng nề. Việc thiếu hụt collagen tất nhiên sẽ khiến làn da trở nên kém đàn hồi, các nếp nhăn cũng xuất hiện ngày một nhiều từ nông đến sâu, đây là dấu hiệu cho thấy quá trình lão hóa da đang bắt đầu.
  • Do thói quen sinh hoạt: Những thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya hay lười vận động rất dễ khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh bị rối loạn, lúc này các hắc sắc tố melanin sẽ hình thành nhanh hơn và da sẽ gặp phải các hiện tượng là nám, sạm, tàn nhang…
  • Do gen: Ngoài những lý do kể trên thì gen di truyền cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu quyết định lão hóa da diễn ra nhanh hay chậm. Mỗi tế bào trong cơ thể sẽ có mức độ lão hóa theo một bộ gen riêng. Các gen (tạo ra từ ADN) liên kết với nhau thành các chuỗi dài có tên là nhiễm sắc thể. Ở mỗi đầu của nhiễm sắc thể sẽ có một nắp bảo vệ có tên là telomere và chúng có nhiệm vụ là giữ cho nhiễm sắc thể không bị hủy hoại trong quá trình tế bào phân chia. Lúc telomere ở giai đoạn cực kỳ ngắn thì chúng sẽ không thể bảo vệ được nhiễm sắc thể và các tế bào sẽ bị phá hủy và chết đi. Chình vì vậy, các telomere ngắn dần dần sẽ tạo ra sự lão hóa ở bên trong tế bào và từ đó gây ra tình trạng cả cơ thể bị lão hóa chứ không còn chỉ là làn da của chúng ta nữa.
  • Do ánh nắng mặt trời: Trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia cực tím sẽ làm tổn thương đến lớp biểu bì da và hủy hoại liên kết các sợi elastin dưới da. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nám sạm, tàn nhang, nếp nhăn…Thêm nữa là tia UVB trong ánh nắng mặt trời còn có thể thúc đẩy hắc sắc tố melanin cho da và khiến hiện tượng nám da trở nên nghiêm trọng và nặng nề hơn sau một thời gian tiếp xúc với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ, che chắn.
  • Do các tác động vật lý: Những tác động vật lý liên tục lên mặt như rửa mặt quá mạnh lâu dần sẽ khiến cho da bị chảy xệ và hình thành nên các nếp nhăn. Để tránh tình trạng này bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng hoặc dùng cái loại dầu massage để da mặt căng mịn hơn.
  • Do thói quen hút thuốc lá: Nicotin trong thuốc lá chính là thủ phạm hàng đầu khiến làn da của bạn xuống cấp nghiêm trọng. Hút thuốc không chỉ khiến làn da trở nên kém đàn hồi mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da, gây ra những tổn thương ở trên da.
hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da

3. Dấu hiệu của lão hóa da

dấu hiệu lão hóa da
dấu hiệu lão hóa da

Một số dấu hiệu lão hóa da mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy là:

  • Da hình thành nên các nếp nhăn: Khi hàm lượng collagen trong cơ thể suy giảm thì làn da sẽ bị co lại, hiện tượng này thường xảy ra với những người độ tuổi ngoài 40. Tuy nhiên những người ở độ tuổi trẻ hơn thì cũng không nên chủ quan vì sẽ vẫn có tỉ lệ những người trẻ mắc phải. Khi bước qua tuổi 25, những biểu hiện lão hóa da đầu tiên sẽ xuất hiện, da lúc này sẽ mất dần thể tích và mật độ và hình thành lên các nếp nhăn. 
  • Tóc bị xỉn và mỏng hơn: Stress, căng thẳng hoặc dùng thuốc sau khi sinh đều sẽ gây ra tình trạng rụng tóc tạm thời. Ngoài ra sự thay đổi về hormone ở những chị em giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh cũng dẫn đến tình trạng tóc mỏng do gãy rụng. 
  • Da ở cổ và ngực bị chảy xệ: Khi da ở cổ và ngực bị nhăn nheo, chùng nhão thì đó sẽ là dấu hiệu của lão hóa da. Ngoài ra thì tình trạng mất mô và chất béo cũng sẽ khiến ngực của bạn không đầy đặn, căng tròn. Thêm nữa là những lý do như cho con bú, do trọng lực, không chăm sóc, suy giảm estrogen cũng là những nguyên nhân gây ra ngực chảy xệ.
  • Đau bàn chân: Chị em phụ nữ thường sử dụng những đôi giày cao gót “cà kheo” khiến chân bị bó chặt và da bị cọ sát gây chai sần. Càng cao tuổi, làn da bàn chân sẽ càng ngày càng trở lên thô ráp và đau nhức.
  • Các vết đồi mồi: Melanin nằm ở dưới da sẽ liên tục sản xinh ra những sắc tố sậm màu, các đốm nâu hoặc các vết như bị cháy nắng. Ngoài ra, lý do chủ yếu gây ra đồi mồi là do da tiếp xúc với tia tử ngoại và làm tăng lượng melanin trong da.
  • Rụng lông mày, lông mi nhiều: Khi hormone bị thay đổi sẽ dẫn đến tình trạng lông mày và lông mi rụng nhiều, việc nhổ chúng quá thường xuyên sẽ dẫn đến việc tổn hại các nang lông, rất khó mọc lại.
  • Xuất hiện vết nhăn ở đầu gối và khuỷu tay: Khi collagen và elastin tạo mô tự nhiên bị thiếu hụt thì vùng khuỷu tay và đầu gối sẽ bị thu hẹp diện tích lại và tạo ra các nếp nhăn rất mất thẩm mỹ.
  • Vết chân chim: Đây là dấu hiệu điển hình của lão hóa da, những chuyển động thường ngày như cười, tiếp xúc với màn hình máy tính hoặc uống cafe quá nhiều sẽ tạo ra các vết chân chim và vết nhăn ở gần miệng.
  • Da không còn săn chắc: Tình trạng này là do trọng lực hoặc tiếp xúc nhiều với tia UV, chúng sẽ xuất hiện ở hàm dưới giữa trán và miệng.
  • Da khô: Những người tuổi tác cao sẽ có hiện tượng da khô và ngứa, điều này là do tuyến dầu và mồ hôi ở bên trong cơ thể suy giảm làm da không được cung cấp độ ẩm và trở nên khô rất nhanh.

4. Quá trình lão hóa da

Từ những năm 20 tuổi trở đi là da chúng ta đã bước vào quá trình lão hóa, tuy nhiên phải đến những năm ngoài 30 tuổi thì những biểu hiện ra bên ngoài như nếp nhăn, rãnh nhăn mới rõ ràng. Nguyên nhân của quá trình lão hóa da này là do những tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, làn da không được chăm sóc…

Khi chúng ta còn trẻ, tế bào biểu bì chì cần mất 28 ngày là có thể làm mới được làn da. Tuy nhiên càng già đi, làn da sẽ phải mất nhiều thời gian hơn để thay mới và có thể mất khoảng từ 40 đến 100 ngày. Quá trình này diễn ra lâu sẽ khiến làn da trở nên xỉn màu và thô ráp hơn. Các hình dạng tế bào lúc cũng sẽ thay đổi và làm ảnh hưởng đến khả năng làm phẳng da bị suy yếu, khả năng bảo vệ da không bị mất nước dẫn đến tình trạng khô da cũng sẽ giảm sút, tuổi tác càng cao tình trạng này càng nghiêm trọng hơn.

quá trình lão hóa da
Quá trình lão hóa da

Các tế bào có nhiệm vụ tạo ra hắc sắc tố lúc này sẽ hoạt động không hiệu quả. Da trở nên già hơn thì sẽ lại càng phải phụ thuộc vào các tác nhân gây dị ứng. Da lão hóa sẽ nhạy cảm hơn so với da khi còn trẻ do không còn khả năng tự bảo vệ khỏi các chất kích thích. Sự thay đổi của lớp trung bì của da sẽ đóng vai trò lớn đối với sự đàn hồi của da. Khi collagen và elastin bị suy giảm, thoái hóa thì sự hỗ trợ cho lớp trên của da cũng sẽ bị yếu đi và làm da trở nên nhão hơn, xuất hiện các nếp gấp sâu ở giữa mũi và miệng hoặc là ở giữa miệng và cằm.

Khi da bị lão hóa, lớp mô ở dưới da sẽ cho ra ít tế bào mỡ hơn mà chính các tế bào mỡ này mới khiến làn da của bạn trở nên trẻ trung căng tràn sức sống hơn. Đặc biệt, với tác dụng của trọng lực thì khuôn mặt đang bị chảy xệ sẽ càng chảy xệ nặng hơn, nghiêm trọng hơn.

5. Lão hóa da mặt

Lão hóa da mặt luôn là sự ám ảnh kinh hoàng đối với bất kì chị em phụ nữ nào. Khi quá trình lão hóa da mặt bắt đầu, chức năng da của bạn sẽ bị suy giảm nặng nề và làn da cũng sẽ trở nên suy yếu. Sự đàn hồi của da cũng như các dưỡng chất trong da sẽ bị thụt giảm nặng nề.

Lão hóa da mặt
Lão hóa da mặt

Các biểu hiện rõ ràng nhất, đáng sợ nhất đối với các chị em phụ nữ đó là:

  • Bọng mắt trở nên rõ ràng hơn, quầng thâm cũng đậm hơn
  • Các nếp nhăn và chân chim nhiều hơn
  • Những đốm tàn nhang mọc khắp mặt
  • Các vết thâm, sẹo rỗ do mụn không thể lành được.

Những biểu hiện lão hóa da mặt này là điều không thể tránh khỏi, là sự tự nhiên của tạo hóa mà bất kỳ chị em phụ nữ nào ngoài 30 tuổi cũng phải trải qua. Chị em phụ nữ chỉ có thể làm chậm và làm giảm sự nặng nề chứ không thể ngăn cản lão hóa da mặt nói riêng và lão hóa nói chung.

6. Lão hóa da tay

Chị em phụ nữ khi nói đến vấn đề chăm sóc da thì thường chỉ chú ý đến vùng mặt, cổ hoặc ngực…mà không chú ý đến da tay. Tuy vậy, những biểu hiện lão hóa da sớm nhất lại thường thấy ở tay đầu tiên. Nếu không chú ý đến việc chăm sóc da tay thì đến khi xuất hiện các nếp nhăn, chân chim, đồi mồi…thì bạn rất khó để che giấu chúng. Nguyên nhân của lão hóa da tay là do sự tiếp xúc với các chất xúc tác như ánh nắng mặt trời, nước, nhiệt độ, hóa chất. Khi tiếp xúc với các tác nhân này trong thời gian dài mà không chăm sóc, bảo vệ thì lão hóa da rất có thể sẽ đến rất sớm với tình trạng nghiêm trọng.

Lão hóa da tay
Lão hóa da tay

Những vấn đề như biến đổi sắc tố da, vết đồi mồi ở da tay thường xuất hiện ở những người ở độ tuổi 40, 50. Tuy nhiên nó cũng có thể xảy ra sớm hơn nếu như da tay của bạn không được chăm sóc và bảo vệ. Cuối cùng, đến những năm 50, 60 tuổi thì các mô ở dưới da tay sẽ trở lên nhão và lỏng lẻo, khiến các mạch máu và gân nổi lên rõ ràng.

7. Lão hóa da vùng mắt

Lão hóa da vùng mắt
Lão hóa da vùng mắt

Lão hóa da ở v cùng mắt luôn là kẻ thù lớn nhất của chi em vì có thể thấy vùng mắt là nơi lão hóa da thể hiện rất rõ nét và cũng rất sớm. Hơn nữa, lão hóa da vùng mắt xảy ra là điều tất yếu mà ai cũng phải trải qua. Chị em chỉ có thể làm chậm và làm giảm tốc độ của nó. Một vài phương pháp bạn có thể thử để cải thiện tình trạng lão hóa da vùng mắt là:

  • Chăm sóc da vùng mắt trước khi đi ngủ
  • Làm việc vừa sức
  • Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính
  • Cải thiện bằng chế độ ăn uống
  • Luyện các bài tập cho mắt

8. Viên uống chống lão hóa da Primrosy Collagen

Để khắc phục tình trạng lão hóa da thì sử dụng những sản phẩm có chứa collagen là điều cần thiết. Trong số các sản phẩm bổ sung Collagen trên thị trường hiện nay thì có Primrosy Collagen đang được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng.

Primrosy Collagen có thành phần sử dụng Collagen thủy phân, đây là loại Collagen thế hệ mới và có khả năng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa hơn so với các loại Collagen thông thường. Bổ sung collagen thủy phân giúp chống lão hóa da, giúp da căng bóng, hết nhăn nheo.

Thành phần Astaxanthin trong Primrosy Collagen có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

Thành phần Vitamin E trong Primrosy Collagen có tác dụng hạn chế nếp nhăn, giúp da căng bóng.

Thành phần Acid Hyaluronic trong viên uống Primrosy Collagen sẽ cung cấp cho da độ ẩm lý tưởng.

Thành phần bột nhau thai cừu trong Primrosy Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa và làm mờ các vết nám, tàn nhang.

Thành phần L-cystine giúp loại bỏ các hắc sắc tố khỏi làn da

Thành phần L-glutathione giúp làm trắng da toàn thân.

Mời bạn xem chi tiết thông tin về sản phẩm và đặt mua tại trang web: Primrosy Collagen

.

Viên uống chống lão hóa da Primrosy Collagen
Viên uống chống lão hóa da Primrosy Collagen

9. Chống lão hóa da như thế nào?

Sau đây là 11 cách chống lão hóa da chị em có thể áp dụng

  • Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Hãy chú ý tới việc bảo vệ làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời dù là đi làm việc, đi chơi, tắm biển….thì việc chống nắng là điều cần phải làm.

Có nhiều biện pháp để bạn có thể bảo vệ da dưới ánh nắng như đội mũ rộng vành, mặc những bộ quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có độ phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu từ 30 trở lên và đừng quên phải chống nước nhé.

Khi thoa kem chống nắng thì phải thoa đều, chú ý thoa đến những vùng da mà quần áo không thể che chắn được.

  • Hạn chế tắm nắng gắt

Những người có làn da sạm thì có thể sẽ gặp phải tình trạng lão hóa sớm hơn. Nếu bạn là người thích tắm nắng, thường xuyên phơi da trước ánh nắng mặt trời thì lão hóa da rất có thể sẽ đến sớm. Vì vậy nếu muốn tránh khỏi tình trạng lão hóa da thì bạn nên ngừng lại hoặc sử dụng biện pháp nhuộm da. Lý do vi tia UV trong ánh nắng sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa da của bạn.

  • Bỏ thuốc

Trong thuốc lá có nhiều chất độc, hại và sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn, nó sẽ tạo ra nhiều vết nhăn và 1 làn da xỉn màu.

  • Không dung 1 biểu cảm quá lâu

Khi mặt chúng ta biểu cảm cảm xúc thì các cơ bên dưới mặt sẽ co lại và nếu liên tục trong một thời gian dài thì nó sẽ trở thành những đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt của bạn.

Ví dụ: Nếu bạn là một người hay nheo mắt thì nên đeo kính để giảm các đường nhăn ở mắt.

  • Ăn uống lành mạnh khoa học

Theo các nghiên cứu thì ăn nhiều trái cây và các loại rau củ quả tươi sẽ ngăn ngừa tổn thương cho da và làm chậm quá trình lão hóa da. Các công trình nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu chế độ ăn nhiều đường hoặc carbohydrate sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

  • Hạn chế uống rượu

Khi uống rượu, làn da sẽ trở nên khô và thô ráp hơn do rượu làm mất nước. Điều này sẽ khiến da bạn trở nên già và sạm đi.

  • Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày

Một số nghiên cứu mới đây cho biết tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường cải thiện hệ miễn dịch. Khi bạn lưu thông máu tốt hơn thì làn da cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, trông trẻ trung hơn.

  • Vệ sinh da nhẹ nhàng

Nhiều người vì sợ lão hóa da mà vệ sinh da rất nhiều lần, liên tục hoặc chà sát rất mạnh. Những hành động này không những không có lợi mà còn gây ra tác hại xấu đến làn da của bạn, khiến da lão hóa còn nhanh hơn. Vì vậy, bạn nên vệ sinh da đúng cách và nhẹ nhàng để da không bị tổn thương bạn nhé.

  • Rửa mặt sau khi đổ mồ hôi

Sau khi đổ mồ hôi nhiều như vừa vận động xong, đội mũ bảo hiểm…thì bạn nên rửa mặt ngay để tránh da bị kích ứng.

  • Không sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bằng cách châm chích hoặc gây nóng cho da.

Khi chúng ta dùng các biện pháp chăm sóc da như châm chích và khiến da bị nóng rát thì có nghĩa là lúc ý da đang bị kích ứng vì vậy bạn nên ngừng hay việc sử dụng các sản phương pháp này vì có thể “chữa lợn lành thành lợn què”. 

  • Sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Các loại kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mọng nước và giữ lại vẻ trẻ trung cho làn da.

sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp chống lão hóa da
sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp chống lão hóa da

10. Ăn gì chống lão hóa da?

ăn gì chống lão hóa da? Top thực phẩm chống lão hóa da
Ăn gì chống lão hóa da? Top thực phẩm chống lão hóa da

Bổ sung thực phẩm là cách hữu hiệu để chị em có thể sở hữu một “làn da không tuổi”. 

  • Cà chua

Cà chua có màu đỏ là do từ lycopene, đây là một loại carotenoid có tác dụng giữ cho bạn 1 làn da mịn màng. Theo 1 nghiên cứu vào năm 2008 thì những người có nồng độ lycopene cao sẽ có làn da đẹp hơn những người khác. Tiêu thụ nhiều lycopene hơn cũng sẽ giúp bảo vệ da khỏi việc bị cháy nắng.

  • Cam

Cam là một trong những loại trái cây có nhiều nhiều nước nhất và có tác dụng dưỡng ẩm cho da và các tế bào trong cơ thể. Ăn nhiều cam thì cơ thể sẽ được cung cấp lượng lớn vitamin C, giúp tạo ra collagen và khiến làn da trở nên tươi tắn, mịn màng.

  • Yến mạch

Những loại thức ăn có chỉ số đường cao sẽ khiến làn da nổi mụn và hình thành lên nhiều nếp nhăn. Thế nhưng yến mạch lại là một loại thực phẩm có lượng đường huyết thấp và bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không sợ lượng đường huyết của mình tăng cao. Yến mạch cũng là một loại thực phẩm có thành phần hóa học thực vật tự nhiên có thể ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào da và làm nhẹ, làm dịu đi sự kích ứng của da.

Bơ là một trong những loại thực phẩm, hoa quả lành mạnh không chứa chất béo đơn không bão hòa. Sử dụng bơ thường xuyên sẽ cung cấp độ ẩm, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho da. Bơ cũng là một loại quả dễ chế biến thành các món ăn ngon như sinh tố, salad rất ngon miệng mọi người có thể thử.

  • Nho

Resveratrol là một chất chống oxy hóa cho da và có công dụng chống viêm và thường được tìm thấy trong nho. Thêm nữa là nho có tác dụng giúp da phòng chống được tia UV trong ánh nắng mặt trời. 

  • Cải Bruxen

Cải bruxen là một loại thực phẩm có thể cung cấp một lượng lớn vitamin A, C và axit folic.

  • Vitamin C sẽ giúp cơ thể bổ sung collagen, ngoài ra axit folic và vitamin A sẽ có công dụng bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời
  • Cải bruxen cũng là loại thực phẩm rất dễ chế biến và ngon miệng
  • Thịt bò nạc

Thịt bò nạc và đặc biệt là thịt thăn cung cấp rất nhiều protein, protein lại có công dụng giúp cơ thể tái tạo collagen .

Mỗi tuần bạn nên bổ sung từ 60mg đến 120mg thịt bò chia làm 2 đến 3 lần để bổ sung protein.

  • Cá hồi

Cà hồi là một nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống của mình.

  • Theo một số nghiên cứu thì bổ sung omega-3 sẽ ngăn chặn được các tế bào ung thư da phát triển và lây lan.
  • Bạn cần ăn ít nhất là 270mg cá hồi mỗi tuần,
  • Đậu phụ

Đậu phụ và những chế phẩm của nó như đậu nành, sữa đậu nành…có tác dụng bảo vệ collagen và làm săn chắc da bởi trong chúng có chứa rất nhiều isoflavone.

Theo một nghiên cứu của tạp chí American College of Nutrition lên những con chuột đã cho thấy, những con chuột được cho ăn isoflavone sẽ có ít nếp nhăn và làn da mượt hơn so với những con không ăn isoflavone với điều kiện là cả 2 nhóm đều phải tiếp xúc với tia cực tím. Chính vì vậy các nhà nghiên cứu đã tin rằng isoflavone có thể ngăn chặn sự suy giảm collagen, ăn đậu phụ là điều nên làm nếu chị em muốn làn da mình đàn hồi, bóng mịn.

  • Dâu tây

Trong một ly nước ép dâu tây có nguồn vitamin C là 150% so với nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Ăn và uống dâu tây sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin C và chống lại sự lão hóa da, cải thiện tình trạng da khô và nếp nhăn trên da.

11. Mặt nạ chống lão hóa da

Đắp mặt nạ từ thiên nhiên là biện pháp cải thiện và phục hồi làn da hiệu quả mà rất an toàn. Chỉ với những loại nguyên liệu thường thấy trong cuộc sống hàng ngày là bạn đã có thể “hô biến” làn da sần sùi, nám sạm trở lên bóng mịn, tươi sáng hơn.

Có rất nhiều loại mặt nạ với các công dụng khác nhau. Thêm nữa mỗi loại mặt nạ lại phù hợp với mỗi loại da của mỗi người. Chính vì vậy bạn cần phải nghiên cứu kĩ càng trước khi quyết định sử dụng loại mặt nạ nào để việc sử dụng đạt hiệu quả cao nhất.

mặt nạ chống lão hóa da
mặt nạ chống lão hóa da

Đối với những người có làn da dầu thì nên chọn cho mình các loại mặt nạ có thành phần đất sét như Multani Mitti, bột yến mạch, hạnh nhân, lô hội, lòng trắng trứng, mật ong, chanh. Với những người có làn da này thì cần tránh các loại nguyên liệu như dầu dừa, dầu hạt phỉ, dầu hoa trà, dầu hướng dương vào mặt nạ vì da bạn đã tiết ra quá nhiều lượng dầu rồi.

Nếu bạn sở hữu da khô thì các thành phần trong mặt na phải có tính dưỡng ẩm cao, nên ưu tiên sử dụng bơ, lô hội, dầu ô liu, glycerin, chuối và mật ong vào mặt na.

Những người có da nhạy cảm thì có thể sử dụng sữa chua, mật ong, nha đam, bột yến mạch, chuối, dầu dừa, lòng trắng trứng vào thành phần mặt nạ vì những nguyên liệu này khá an toàn. Tuy nhiên bạn không nên cho các loại tinh dầu vào mặt nạ vì sẽ có những người có thể bị dị ứng.

12. Kem chống lão hóa da

Sử dụng kem chống lão hóa có thể phần nào giúp cho bạn cải thiện tình trạng lão hóa da vì như chúng ta đã biết, lão hóa là quá trình tất yếu không thể nào ngăn cản.

Kem chống lão hóa da
Kem chống lão hóa da

Sau đây là một số loại kem chống lão hóa phổ biến trên thị trường.

  • Kem chống lão hóa Laneige Time Freeze Intensive Cream Ex
  • Kem chống lão hóa L’Oréal Revitalift Laser X3
  • Kem chống lão hóa Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream
  • Kem chống lão hóa Nhật Bản Shiseido Bio Performance Glow Review Cream
  • Kem chống lão hóa Vichy LiftActiv Supreme

Dù các sản phẩm chống lão hóa có thể phần nào cải thiện làn da của bạn, giúp sáng và săn chắc hơn nhưng không phải sản phẩm nào cũng có thể mang lại kết quả như những gì họ quảng cáo. Chính vì vậy, trước khi mua và dùng sản phẩm kem chống lão hóa thì bạn nên tìm hiểu các thành phần và công thức của sản phẩm xem có phù hợp với da của mình không.

13. Lão hóa da sớm

13.1. Lão hóa da sớm là gì?

Lão hóa da là tình trạng những người phụ nữ trong độ tuổi trung niên trở đi da bị lão hóa, lúc này các dấu hiệu sẽ nhận thấy rõ ràng nhất so với khi còn trẻ. Lão hóa da sớm là khi hiện tượng lão hóa xảy ra sớm hơn, ngay cả khi người phụ nữ đang trong độ tuổi 20 đến 25. Nhận biết được những biểu hiện lão hóa da sớm là cách tốt nhất để có biện pháp ngăn ngừa và duy trì vẻ đẹp, nhan sắc cho bản thân.

Lão hóa da sớm
Lão hóa da sớm

13.2. Nguyên nhân gây ra lão hóa da sớm

Lão hóa da sớm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nhìn chung được chia thành 2 loại là lão hóa da từ bên trong và do những tác động bên ngoài.

  1. Nguyên nhân bên trong: Lão hóa da do bên trong cơ thể là điều không thể tránh khỏi, bất kì ai cũng không thoát khỏi “mẹ tự nhiên”. Đây là một quá trình trải dài từ 25 tuổi cho đến hết cuộc đời. Tuy không thể ngăn chặn nhưng chúng ta có thể làm chậm và kiềm chế sự lão hóa này. Collagen và elastin là 2 loại protein mà cơ thể tự tổng hợp ra, 2 loại protein này sẽ có công dụng giúp cho làn da săn chắc và đàn hồi, căng mịn, giúp cho làn da có được sự trẻ trung. Tuy nhiên, từ 25 tuổi trở đi thì cả collagen lẫn elastin tốc độ sản sinh sẽ giảm xuống và tuổi tác càng cao thì tốc độ giảm sút lại càng tăng nên sự lão hóa sẽ càng rõ ràng. 
  2. Nguyên nhân bên ngoài: Có nhiều nguyên nhân bên ngoài có thể khiến chúng ta bị lão hóa sớm đó là:
  • Do ánh nắng từ mặt trời: Đây là một “kẻ thù” không đội trời chung với làn da của chúng ta. Các tia UV (tia cực tím) trong ánh nắng sẽ làm hủy hoại các collagen trong cơ thể và làm giảm quá trình sản sinh ra collagen mới. Việc giữ cho da không tiếp xúc với nắng sẽ rất khó khăn vì Việt Nam là một nước nhiệt đới, nơi mà ánh nắng rất gay gắt và kéo dài rất lâu trong năm đặc biệt là ở miền nam.
  • Do lạm dụng các loại mỹ phẩm: Lạm dụng các loại mỹ phẩm lâu dài sẽ khiến lỗ chân lông bị bít kín, da sẽ rất khó thở và lâu dần sẽ giảm khả năng tự tái tạo và phục hồi của da. Thậm chí với các loại mỹ phẩm kém chất lượng, giả mạo thì kết quả còn tồi tệ hơn.
  • Do stress/thiếu ngủ: Khi chúng ta ngủ là lúc cơ thể hồi phục, quá trình phục hồi tế bào da hư tổn và tái tạo tế bào da mới diễn ra mạnh mẽ nhất. Khi chúng ta bị stress hoặc thiếu ngủ thì quá trình này sẽ không xảy ra thuận lợi và làn da của bạn sẽ tệ đi trông thấy. Hãy thử một đêm không ngủ và bạn sẽ thấy sáng hôm sau làn da của mình sẽ “ác mộng” như thế nào.
  • Hút thuốc: Trong thuốc lá có rất nhiều chất độc hại có thể ảnh hưởng xấu đến sinh hóa trong cơ thể và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa.
  • Do các thói quen xấu: Khi bạn biểu lộ cảm xúc trên gương mặt liên tục và lặp lại nhiều lần thì vùng da quanh khóe mắt và khóe miệng sẽ phải co giãn liên tục và lâu dần sẽ chùng xuống rất mất thẩm mỹ. Ngoài ra thói quen ăn uống như uống nhiều caffein, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, nhiều đường, đồ cay nóng…cũng là nguyên nhân gây ra lão hóa sớm.
  • Do các tác nhân khác: Do ô nhiễm môi trường (Khói bụi, khí thải), lao lực, đang trong giai đoạn mãn kinh – tiền mãn kinh…

13.3. Cách tránh lão hóa da sớm

Lão hóa da là điều sớm muộn không thể tránh khỏi, tuy nhiên sẽ có những biện pháp cách làm có thể tránh khỏi việc bạn gặp phải tình trạng lão hóa da sớm.

  • Uống nước

Nước không chỉ giúp chúng ta duy trì sự sống mà còn là một loại “thuốc” có thể làm đẹp da và chống lại sự lão hóa. Ngoài công dụng thải độc nó còn có thể giữ ẩm cho các tế bào da và khiến da tràn đầy sức sống, khỏe mạnh.

Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để các cơ quan, hệ thống trong cơ thể đào thải các độc tố ra ngoài. Ngoài nước lọc ra thì bạn có thể uống thêm các loại nước ép, sinh tố hoa quả để bổ sung vitamin cho cơ thể. Han chế sử dụng các loại đồ uống kích thích, nước tăng lực hoặc nước ngọt có gas vì dễ làm tăng lượng đường trong cơ thể, gây ra tình trạng dư thừa axit khiến làn da phải chịu áp lực gây ra mụn nhọt ngứa ngáy.

  • Kiểm soát sự căng thẳng

Stress, căng thẳng là “kẻ thù đáng ghét” của làn da. Khi bạn ở vào trạng thái căng thẳng, hormone cortisol sẽ khiến gây ra các bệnh lý như: tiểu đường, tim mạch, béo phì, các bệnh lý về dạ dày, đường ruột…

Thâm chí việc luôn căng thẳng sẽ khiến bạn bị giảm tuổi thọ, lão hóa da đến sớm hơn. Vì vậy, việc tự kiểm soát căng thẳng là điều nên làm. Bạn có thể sử dụng các phương pháp như đọc sách, nghe nhạc, chơi thể thao để cải thiện stress.

  • Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Thức khuya luôn là thói quen xấu của những cô nàng hiện đại luôn luôn bận rộn. Tuy nhiên, theo khoa học thì thức khuya và ngủ không đủ giấc sẽ gây ra tăng lượng hormone cortisol, mất cân bằng oxy hóa gây tổn hại đến làn da và cơ thể. Thêm nữa là khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone tăng trưởng có vai trò như một hormone chống lão hóa vì thế nên việc ngủ nghỉ hợp lý đủ giấc là điều bạn cần phải làm nếu muốn hạn chế tình trạng lão hóa da sớm.

  • Chú ý việc dưỡng ẩm và bảo vệ da

Dưỡng ẩm cho da là điều mà mọi chị em phụ nữ cần phải làm dù bạn có bị lão hóa da hay không. Khi các tế bào dưới da được chăm sóc cẩn thận thì nó sẽ được tăng sức đề kháng với các tác động từ ngoài môi trường vào, bề mặt da sẽ trở nên mịn màng và trông sức sống hơn. Những người hay dưỡng ẩm cho da sẽ có làn da sáng và khỏe khoắn hơn nhiều so với những người không hoặc ít chăm sóc da.

Ngoài việc dưỡng ẩm thì việc bảo vệ da cũng quan trọng không kém. Khi ra ngoài trời nắng, bạn cần phải có biện pháp che chắn và phòng vệ như mặc áo chống nắng, bôi kem chống nắng, đeo khẩu trang…vì nếu không thì tia UV trong ánh nắng sẽ phá hủy các tế bào da khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa.

 

Các bài viết hữu ích khác:

  • Công ty Miskafa tuyển đại lý phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp
  • Tiền mãn kinh là gì? Cách làm giảm các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh
  • Tác dụng của L glutathione trong các sản phẩm làm trắng da toàn thân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

096 116 1068
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon
chat-active-icon