5 cách cải thiện việc mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh có thể xảy ra ở bất kì chị em phụ nữ nào dù là con đầu hay con thứ hai. Dù rất phổ biến nhưng hiện tượng cân bằng nội tiết tố sau sinh lại gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực, phiền phức đến chị em. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chị em cân bằng nội tiết tố sau sinh một cách hiệu quả.

1. Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh là gì?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh là tình trạng nội tiết tố bị thay đổi sau khi người mẹ sinh con gây ra tình trạng hormone suy giảm hoặc mất cân bằng.

2. Mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh gây ra tác hại gì?

Hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh không phải là bệnh lý nhưng những phiền phức nó mang lại thì cũng không hề đơn giản.

• Âm đạo khô: Là triệu chứng phổ biến nhưng lại không được nhiều chị em nhắc nhiều. Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh sẽ khiến các mô ở âm đạo trở nên khổ, mỏng và nhạy cảm hơn. Hiện tượng này sẽ gây ra cảm giác đau rát nhất là khi quan hệ tình dục.
• Xuất hiện mụn nội tiết: Nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến quá trình tiết bã nhờn của làn da và khi nó bị giảm sau khi sinh thì chị em có thể sẽ bị mụn nội tiết.
• Kinh nguyệt bị rối loạn: Nếu chị em mang thai nuôi con bằng sữa mẹ thì có thể sẽ không có kinh lên tới 6 tháng sau sinh. Ở một số chị em thì kinh nguyệt có thể sẽ trở lại sớm hơn nhưng sẽ bị rối loạn một thời gian rồi mới trở thành bình thường.
• Một số ảnh hưởng khác gây ra là bốc hỏa, tóc mỏng, khô da, tâm trạng u sầu đều là ảnh hưởng của việc mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh.

3. 5 cách giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh hiệu quả

Có rất nhiều cách để chúng ta cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh tuy nhiên vì đang trong giai đoạn cho con bú nên chị em cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng.

Nếu các triệu chứng không quá nặng thì chúng ta có thể để tự thuyên giảm sau vài tuần hoặc vài tháng.

Nếu tình trạng không có nhiều cải thiện thì chị em có thể thử cân bằng nội tiết tố sau sinh bằng một số cách sau:

3.1. Bổ sung lượng chất xơ vào thực đơn

Việc bổ sung thêm vitamin sẽ làm giảm các triệu chứng khô da, khô tóc đồng thời giúp chị em nâng cao tinh thần, tâm trạng. Một số loại thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, mè đen, dầu oliu sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả.

3.2. Rèn luyện thể dục, thể thao

Nếu cảm thấy cơ thể mình đã đủ khỏe, người mẹ sau khi sinh con có thể tập luyện các bộ môn, bài tập nhẹ nhàng như thiền, đi bộ, hoặc thậm chí là yoga. Ngoài việc hỗ trợ giảm stress và cân nặng thì đây làm một cách cân bằng nội tiết tố rất hiệu quả.

3.3. Không sử dụng các loại thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố sau khi sinh

Các loại thuốc tránh thai có chưa nội tiết tố sẽ khiến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh trầm trọng hơn. Thay vì sử dụng các loại thuốc này thì chị em có thể sử dụng các biện pháp tránh thai khác như dùng bao cao su, đặt vòng tránh thai.

3.4. Không sử dụng nhóm thực phẩm có hại

Đây là nhóm thực phẩm được rất nhiều chị em ưa thích như đồ ăn nhanh, café, bia rượu, chất béo không bão hòa…Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo chị em sau sinh nên tránh xa nhóm thực phẩm này vì có thể gây hại đến sức khỏe và cả sữa mẹ, khiến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh nặng hơn.

3.5. Sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Sau khi sinh đẻ và đặc biệt là thời điểm đang cho con bú, chị em cần cân nhắc hết sức cẩn thận khi chọn lựa sản phẩm hỗ trợ sức khỏe. Nếu có dùng thì chị em cần phải chọn lựa sản phẩm uy tín, nguồn gốc thương hiệu rõ ràng.

Viên uống bổ sung nội tiết tố nữ và collagen Primrosy là sản phẩm có tác dụng rất tốt đối với các chị em phụ nữ sau sinh, bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm tại đây

Sản phẩm Primrosy Collagen với công thức đột phá từ Tinh dầu hoa anh thảo, collagen thủy phân, sâm tố nữ, mầm đậu nành, nhau thai cừu, vitamin E,…được nghiên cứu từ Viện Hàn Lâm Khoa Học Công Nghệ Việt Nam. Primrosy Collagen là sản phẩm uy tín được Bộ Y Tế cấp phép và chứng nhận về độ an toàn và đạt hiệu quả ngay trong 7 ngày sử dụng.

Primrosy Collagen có tác dụng giúp chị em phụ nữ cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh, tăng cường sinh lý nữ và nâng cao cảm xúc. Trẻ hóa làn da, giúp da trở nên bóng mịn và đàn hồi, điều hòa kinh nguyệt…

Trên đây là những cách cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả mà chúng tôi tư vấn đến với các chị em phụ nữ. Nếu mọi người vẫn còn thắc mắc hoặc có vấn đề khác cần giải đáp thì có thể liên hệ số HOTLINE 096 116 1068 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp.

 

Các bài viết hữu ích khác:

• Công ty Miskafa tuyển đại lý kinh doanh online các sản phẩm làm đẹp
• Tác dụng của kẽm gluconat là gì? Tác dụng phụ của kẽm gluconat là như thế nào?
• Tác dụng của vitamin E là gì? Tác dụng phụ cửa vitamin E là gì?
• Tìm hiểu về Astaxanthin: thực phẩm chức năng astaxanthin chống oxy hóa tốt như thế nào?
• Công dụng của peptide collagen (collagen thủy phân) là gì? collagen thủy phân tốt hơn collagen thường ở những điểm gì?
• L cystine là gì? L cystine có tác dụng gì? Tác dụng phụ của L cystine

 

Các video hữu ích khác: